Tabel Tinggi Badan Anak Yang Ideal Menurut Usia

Diposting pada

PLANCONG.COMTabel Tinggi Badan Anak Yang Ideal Menurut Usia. Pertumbuhan tiap anak tentu berbeda-beda. Ada anak yang mungkin memiliki pertumbuhan cepat dan ada juga yang lebih lambat. Salah satu hal yang bisa kita pantau sebagai orang tuanya adalah dari tinggi badan anak. Umumnya, pertumbuhan anak usia 6-12 tahun berjalan stabil, tidak secepat pada masa bayi dan masa remaja.

Selain berat badan, tinggi badan anak juga merupakan tolak ukur status gizi dan pertumbuhannya. Tinggi badan yang kurang pada anak bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti faktor genetik, yaitu bila kedua orang tuanya bertubuh pendek, pertumbuhan yang belum sempurna, kurang gizi, atau adanya penyakit tertentu.

tabel tinggi badan anak yang ideal

Untuk memastikan anak tumbuh dengan baik, orang tua perlu mengetahui berapa tinggi badan anak yang ideal sesuai usia. Selain itu, orang tua juga perlu mengetahui cara untuk memaksimalkan pertumbuhan anak, agar dapat membantunya tumbuh dengan optimal.

Tinggi Badan Anak yang Ideal Menurut Usia

Tinggi badan ideal adalah rentang ukuran panjang tubuh yang normal sesuai usia anak dan juga jenis kelamin. Idealnya, pertambahan panjang badan dari lahir hingga usia 1 tahun adalah sekitar 25 cm, dari usia 1 tahun ke usia 2 tahun adalah sekitar 13 cm, dan usia 2 tahun ke usia 3 tahun adalah sekitar 9 cm. Sedangkan dari usia 4 tahun hingga masa pubertas, anak akan mengalami pertambahan tinggi badan sekitar 5 cm per tahun.


Berdasarkan standar Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang mengacu pada Badan Kesehatan Dunia (WHO), patokan tinggi badan yang ideal untuk anak dibedakan menurut usia dan jenis kelamin sebagai berikut.

Tinggi badan yang ideal untuk anak laki-laki berdasarkan usianya adalah:

Baca Juga  Cara Minum Daun Afrika Untuk Diabetes

Usia 1 tahun: 72 – 78 cm

Usia 2 tahun: 82 – 92 cm

Usia 3 tahun: 83 – 95 cm

Usia 4 tahun: 84 – 97 cm

Usia 5 tahun: 85 – 98 cm

Sedangkan tinggi badan ideal untuk anak perempuan berdasarkan usianya adalah:

Usia 1 tahun: 70 – 78 cm

Usia 2 tahun: 80 – 92 cm

Usia 3 tahun: 82 – 95 cm

Usia 4 tahun: 83 – 96 cm

Usia 5 tahun: 84 – 97 cm

Berikut Cara Mengoptimalkan Pertumbuhan Anak

Laju pertumbuhan tiap anak memang berbeda-beda. Hal tersebut dipengaruhi oleh beberapa hal, seperti nutrisi,faktor genetik, ada tidaknya stimulasi tumbuh kembang, serta kadar hormon pertumbuhan. Namun ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memaksimalkan pertumbuhan anak agar ideal sesuai usianya :

1. Memberikan makanan bergizi



Asupan merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk memaksimalkan laju perkembangan anak. Oleh sebab itu penuhi kebutuhan nutrisi anak dengan menerapkan pola makan yang sehat. Berikanlah anak beragam makanan bergizi, terutama makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral, seperti kalsium dan zat besi. Nutrisi tersebut bisa diperoleh antara lain dari ikan, daging, kacang, serta sayur dan buah.

2. Memiliki waktu tidur yang cukup dan rutin berolahraga

Menerapkan pola tidur yang baik pada anak dan membiasakannya untuk berolahraga dengan rutin dapat membuat pertumbuhan badannya optimal, karena tidur dan olahraga yang cukup akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.

Beberapa olahraga yang dianggap efektif untuk meninggikan badan, meskipun belum dibuktikan secara ilmiah. Di antaranya adalah berenang, bermain basket, dan lompat tali.

3. Berikan susu

Selain makanan bergizi serta waktu istirahat dan olah raga yang cukup, penting juga tambahkan susu dalam menu harian anak. Pilihlah susu yang mengandung nutrisi penting bagi pertumbuhan, yaitu protein (asam amino), lemak, kalsium, magnesium, zinc, vitamin A, dan vitamin D agar dapat membantu pertumbuhan anak dengan baik.

Baca Juga  3 Tips Meningkatkan Peluang Keberhasilan Bayi Tabung

Produk susu tambahan yang baik adalah yang mengandung protein berkualitas, contohnya dengan asam amino esensial yang diperoleh dari sumber protein susu sapi, protein whey, dan protein soya (kedelai). Beragam nutrisi tersebut sangat dibutuhkan dalam proses pertumbuhan anak, selain juga untuk menjaga kesehatan tulangnya.

Upaya mengoptimalkan pertumbuhan anak harus dilakukan sejak usia dini hingga anak mencapai masa pubertas, karena tinggi badan anak akan mencapai puncaknya pada akhir masa ini.